Sendi yang sehat memungkinkan tubuh bergerak dengan bebas dan tanpa rasa nyeri. Namun, seiring bertambahnya usia atau kurangnya aktivitas fisik, sendi bisa menjadi kaku dan kehilangan kelenturannya. Peregangan berperan penting
Panduan Praktis Melakukan Peregangan Aman untuk Semua UsiaPanduan Praktis Melakukan Peregangan Aman untuk Semua Usia
Banyak orang melakukan peregangan tanpa mengetahui teknik yang tepat, sehingga manfaatnya tidak maksimal. Peregangan yang benar dimulai dengan pemanasan ringan selama beberapa menit untuk meningkatkan suhu otot. Setelah itu, lakukan
Rahasia Tubuh Bugar dengan Rutinitas Peregangan HarianRahasia Tubuh Bugar dengan Rutinitas Peregangan Harian
Peregangan sering dianggap sebagai bagian kecil dari aktivitas fisik, padahal memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan melakukan peregangan secara teratur, otot menjadi lebih lentur dan tidak