Banyak orang melakukan peregangan tanpa mengetahui teknik yang tepat, sehingga manfaatnya tidak maksimal. Peregangan yang benar dimulai dengan pemanasan ringan selama beberapa menit untuk meningkatkan suhu otot. Setelah itu, lakukan
Banyak orang melakukan peregangan tanpa mengetahui teknik yang tepat, sehingga manfaatnya tidak maksimal. Peregangan yang benar dimulai dengan pemanasan ringan selama beberapa menit untuk meningkatkan suhu otot. Setelah itu, lakukan