Sendi yang sehat memungkinkan tubuh bergerak dengan bebas dan tanpa rasa nyeri. Namun, seiring bertambahnya usia atau kurangnya aktivitas fisik, sendi bisa menjadi kaku dan kehilangan kelenturannya. Peregangan berperan penting
Kategori: Peregangan untuk Kesehatan Sendi dan Mobilitas
Kategori ini menjelaskan bagaimana peregangan rutin dapat menjaga sendi tetap lentur, memperbaiki postur tubuh, dan mendukung mobilitas sehari-hari. Pembahasan mencakup jenis-jenis peregangan yang bermanfaat untuk lutut, pinggul, punggung, dan bahu, serta bagaimana latihan sederhana bisa membantu mencegah rasa kaku atau nyeri ringan.