Banyak orang melakukan peregangan tanpa mengetahui teknik yang tepat, sehingga manfaatnya tidak maksimal. Peregangan yang benar dimulai dengan pemanasan ringan selama beberapa menit untuk meningkatkan suhu otot. Setelah itu, lakukan
Kategori: Teknik Peregangan yang Benar dan Efektif
Kategori ini berfokus pada panduan dan teknik peregangan yang aman dan mudah dilakukan, baik untuk pemula maupun yang sudah terbiasa berolahraga. Di sini pembaca akan menemukan langkah-langkah peregangan sebelum dan sesudah aktivitas fisik, serta tips untuk menghindari kesalahan umum yang dapat menyebabkan ketegangan otot.